Ehrliches Mitteilen Lokale Gruppe Burgenland

Bitte lies dir dieses MERKBLATT vor der Veranstaltung durch: https://www.traumaheilung.net/downloads/de/Merkblatt-Lokale-Gruppen-Druckversion.pdf

WAS ist Ehrliches Mitteilen?

Ehrliches Mitteilen (EM) ist ein Kommunikationsmodell zur Selbsthilfe, entwickelt von Gopal Norbert Klein. Er ist Traumatherapeut und arbeitet schwerpunktmäßig mit Entwicklungs- und Bindungstrauma. Seine zentrale These: Viele unserer heutigen Probleme haben hier ihren Ursprung.

Beim Ehrlichen Mitteilen geht es darum, das aktuelle innere Erleben klar und strukturiert auszudrücken – ohne Analyse, ohne Geschichte, ohne Bewertung. Mitgeteilt wird ausschließlich das, was jetzt da ist, und zwar getrennt nach drei Ebenen:

• Gedanken – „Mein Kopf denkt, dass …“

• Gefühle – „Ich fühle …“

• Körperempfindungen – „Ich spüre …“

  
  

Diese klare Trennung wirkt regulierend auf das Nervensystem. Der Parasympathikus und der Vagusnerv werden aktiviert, das System kommt zur Ruhe. Viele Menschen erleben dadurch Entspannung, innere Öffnung, mehr Energie – und ein Gefühl von Verbundenheit und Lebendigkeit.

WIE läuft ein Treffen einer lokalen EM-Gruppe ab?

Die lokalen EM-Gruppen wurden von Gopal Norbert Klein ins Leben gerufen, um einen Raum zu schaffen, in dem Menschen durch sich selbst und im Miteinander Körper, Geist und Seele in Einklang bringen können.

• Wir treffen uns für eine Stunde.

• Wir sitzen gemeinsam in einem Sesselkreis.

• Je nach Gruppengröße hat jede Person, die sprechen möchte, 5–10 Minuten Sprechzeit.

  
  

Während eine Person spricht:

• sind alle anderen still, präsent und zuhörend,

• es wird nicht reagiert, nicht diskutiert, nicht kommentiert,

• es werden keine Fragen gestellt und keine Meinungen eingebracht.

  
  

Die sprechende Person teilt ihr aktuelles Erleben nach der EM-Struktur mit: Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen – ohne Geschichten, ohne Erklärungen.

Ich, achte auf den zeitlichen Rahmen und darauf, dass das Ehrliche Mitteilen in seiner Struktur bleibt. Das heißt: Ich kann achtsam unterbrechen oder hinweisen, wenn wir vom Modell abweichen.

WAS hast du davon?

Du bekommst einen geschützten Raum, in dem du:

• dich klar, ehrlich und echt ausdrücken kannst,

• gehört wirst, ohne bewertet zu werden,

• keinen Leistungsdruck hast,

• echten Kontakt zu dir selbst und zu anderen erlebst.

Mögliche Wirkungen:

• stärkere Selbstwahrnehmung

• mehr Selbstbewusstsein

• verbesserte Selbstregulation

• klarere Wahrnehmung eigener Grenzen

• ein tieferes „Ja“ zu dir selbst, zu dem, was du wirklich willst und brauchst

• Entlastung von energieraubenden Mustern und Verhaltensweisen

• mehr Entspannung, Freude und innere Stabilität

Für WEN ist die EM-Gruppe?

Für alle, die …

• keinen Smalltalk wollen, sondern ehrlichen, bewussten Austausch,

• aus destruktiven Kommunikationsmustern aussteigen möchten,

• sich von defizitorientiertem Denken lösen wollen,

• ein mental und energetisch nährendes Umfeld suchen,

• sich körperliche, geistige und seelische Ausgeglichenheit wünschen,

• echte Verbindung leben wollen – mit sich selbst und mit anderen,

• sich gesund abgrenzen und gleichzeitig empathisch bleiben möchten,

• offen sind, sich selbst zu begegnen.

Was ist noch wichtig?

Mein Wirken und das Wirken der Gruppe ersetzen keine psychologische, psychotherapeutische, medizinische oder psychosoziale Behandlung.

Die Teilnahme an der EM-Gruppe dient der Selbsthilfe und erfolgt:

• in Eigenverantwortung

• und setzt psychische Stabilität voraus.

Quelle: www.traumaheilung.net